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「食禅」 波丽士好放鬆 「上课能吃东西?也能闭眼休息?」

(图/翻摄自台西警分局)


 台西警分局于10月25日下午举办心理谘商心灵讲座,邀请云林科技大学锺天鸣心理师前来授课,锺心理师希望给波丽士们不一样的感受,带来水果乾让大家品尝,透过「食禅」的方式调整吃东西的速度、放鬆心情,在「正念呼吸」练习时以冥想释放紧张情绪,是波丽士们上过最特别的课程。


     警察工作日夜颠倒、勤务项目繁多,警察同仁经常处在紧张的情绪中,睡眠不足、吃饭不定食是常态,警政署关心员警健康,请各县市警察局及分局举办心灵讲座,希望能带给警察同仁更多的心灵健康知识。


    台西警分局是第二次举办心理谘商健康讲座,每次都有不同的主题,希望能为波丽士们解忧。这次的课程中,以「吃」带入主题让大家觉得很新奇,锺心理师请大家拿起果乾:「仔细观察、闻闻味道,放入口中慢慢咀嚼30秒,闭起眼睛品尝果乾真正的味道……」同仁有趣的说:「老师吃30秒太久了啦!我一入口就吃完了!」许多同仁都点着头哈哈大笑。


     在「正念呼吸」练习中,锺心理师引导大家闭起双眼、调慢呼吸,感受注意力从头到脚底的转移,在近5分钟的练习中,同仁全神贯注鸦雀无声,每个人好像睡着似的全身放鬆,有同仁表示:「真的有放鬆的感觉,好像快睡着了!」


    警分局举办讲座,希望透过专业人士的引导,教导大家正确的心理健康观念,在一个小时的课程中,让大家暂时卸下紧张的情绪,也希望同仁们能运用在日常生活中,做自己心灵的讲师。

 

 


公告时间:2017-10-26
 

 

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